Was bewirkt ein Kreatin-Supplement?

Was bewirkt ein Kreatin-Supplement?

–Verfasst vom Tianjia-Team

Was ist Kreatin?

Kreatin ist eine natürliche Aminosäureverbindung, die im menschlichen Körper vorkommt. Der Körper nutzt sie, um die Muskeln, insbesondere bei körperlicher Anstrengung, mit Energie zu versorgen. Die Hälfte des benötigten Kreatins stammt in der Regel aus der täglichen Ernährung, beispielsweise aus rotem Fleisch, Meeresfrüchten, Milchprodukten und anderen proteinreichen Lebensmitteln. Die andere Hälfte wird also in Leber, Nieren und Bauchspeicheldrüse produziert.

Welche Rolle spielt Kreatin in Ihrem Körper?

Wie bereits erwähnt, dient Kreatin der Unterstützung der Muskelfunktion. Doch wie funktioniert das? Nach der Einnahme von Kreatin wird der Großteil über Leber, Nieren und Bauchspeicheldrüse in die Skelettmuskulatur transportiert, um die körperliche Aktivität zu gewährleisten. Der Rest gelangt ins Gehirn, zum Herzen und in andere Gewebe. Daher untersuchten einige Forscher die Auswirkungen von Kreatinpräparaten auf die kognitive Funktion und kamen zu dem Schluss, dass Kreatinpräparate das Kurzzeitgedächtnis und das Denkvermögen verbessern. Bemerkenswert ist, dass Vegetarier bei Kurzzeitgedächtnistests besser abschnitten als Fleischesser. Weitere Artikel dazu finden Sie in der National Library of Medicine.

Kreatinmonohydrat vs. Kreatinhydrochlorid

Kreatinmonohydrat besteht üblicherweise aus Kreatin- und Wassermolekülen. Diese Kombination versorgt die Muskeln mit mehr Wasser und führt zu einem schnellen Muskelaufbau. Kreatinmonohydrat wirkt am besten, wenn man eine Ladephase in den Alltag integriert. In diesem Fall erzielt man die besten Ergebnisse, wenn man eine Woche lang täglich 20 g Kreatinmonohydrat zusammen mit Kohlenhydraten und Proteinen einnimmt und dabei eine Ladephase einhält. Wer seine Sehnen zusätzlich zu Kreatin mit Kollagen versorgen möchte, kann vor dem Training eine Kombination aus Kreatinmonohydrat und Kollagen einnehmen.

Kreatinhydrochlorid besteht aus einem Kreatinmolekül, das an ein Hydrochloridsalz gebunden ist, und enthält zusätzlich Adenosintriphosphat (ATP). Dank der hervorragenden Wasserlöslichkeit und Absorptionsfähigkeit des Hydrochloridsalzes lässt sich mit einer geringeren Dosis als bei Kreatinmonohydrat die gleiche Wirkung erzielen. Das enthaltene ATP ist die Hauptenergiequelle für das körpereigene Phosphatsystem, das kurze, intensive Muskelkontraktionen und andere anaerobe Belastungen ermöglicht und sich daher besonders für Leistungssportler, Fitnesstrainer usw. eignet.

INN+™ Kreatin-Nahrungsergänzungsmittel von Tianjia

Um den unterschiedlichen Bedürfnissen verschiedener Menschen nach Kreatinpräparaten gerecht zu werden, hat das Forschungs- und Entwicklungsteam von Tianjiachem zwei verschiedene Kreatinpräparate auf den Markt gebracht: INN+™ Kreatin-Monohydrat (auch mikronisiertes Kreatin genannt) und INN+™ Kreatin-HCl.

Zertifikate für INN+™ Kreatin-Nahrungsergänzungsmittel von Tianjia

Tianjia Brand, INN+™ Kreatin-NahrungsergänzungsmittelSie sind nach ISO, Kosher, Halal, FSSC, CE usw. zertifiziert und werden aufgrund ihrer guten Leistung und guten Wasserlöslichkeit auch von unseren Kunden auf der ganzen Welt geschätzt.